* AI ("Artificial Intelligence") subtitles on Tagalog.com are generated using "Whisper" by OpenAI (the same company that created ChatGPT and DallE2). Results and accuracy may vary.
* The subtitles do include errors occasionally and should only be used as a tool to help with your listening practice.
* You can request this website to create a transcript for a video if one doesn't already exist by clicking the "Request AI Subtitles" button below a video. Transcribing usually takes 30-40% of the length of a video to complete if there are no other videos in
the queue. For example, a 21 minute video will take 7-8 minutes to transcribe.
* Running a super fast cloud GPU server to do these transcriptions does cost money. If you have the desire and financial ability, consider
becoming a patron
to support these video transcriptions, and the other tools and apps built by Tagalog.com
00:00.0
Ang paragis o kilala rin sa tawag na elephant grass, goose grass or napier grass ay isang perennial grass na tumutubo sa iba't-ibang parte ng mundo.
00:09.3
Although ito ay kinuconsider bilang invasive species, ang paragis ilang siglo nang ginagamit sa Pilipinas dahil sa taglay nitong medicinal properties.
00:19.0
Ang dahon at ugat nito ay nagtataglay ng essential compounds.
00:23.4
Mayaman ang paragis sa vitamins tulad ng vitamin C, E at K.
00:28.4
Ito ay nagtataglay din ng minerals kagaya ng kalsyum, magnesium, potassium at zinc.
00:34.3
Mayroon din itong phytochemicals tulad ng carotenoids, flavonoids at phenolics.
00:39.8
Samantala, ang dahon ng paragis ay nagtataglay ng kalsyum, oxide, chlorine, silicon monoxide, folic acid, iron at protein.
00:49.7
Tinaguri ang miracle grass, ang paragis ay madalas gawing capsule o tea dahil sa kakayahan nitong ipromote ang fertility.
00:58.2
Bukod pa doon, marami pang benefits ang makukuha sa paragis, gaya ng number one pang regulate ng hormones.
01:06.1
Ang paragis ay pinaniniwalaan na nakakatulong sa pagkontrol at balansin ng reproductive hormones ng mga lalaki at babae.
01:15.2
Nire-regulate nito ang menstrual cycle ng mga babae upang tumaas ang chances na mabuntis sa ovulation period.
01:22.7
May good source din ng iron ang paragis, isang mahalagang mineral sa production ng red blood cells.
01:28.8
Nakakatulong ito sa ovulation sa pamamagitan ng pagsuplay ng oxygen at nutrients sa cells at katawan.
01:36.1
Number two, pinopromote ang fertility.
01:39.1
Ayon sa pag-aaral, ang paragis ay nakakatulong sa mga mag-asawa na sinusubukang magkaanak sa pamamagitan ng pag-boost ng fertility.
01:48.5
Mayaman sa antioxidants ang paragis tulad ng vitamin C, vitamin E, carotenoids, flavonoids at phenolics.
01:57.1
Ang mga antioxidants na ito ay nagbibigay proteksyon sa eggs at sperm mula sa pinsalang dulot ng free radicals.
02:04.9
Kaya naman ang paragis ay nakakatulong upang mapataas ang chances ng pagbubuntis.
02:10.8
Pinopromote nito ang healthy reproductive organs at hormones na parehong mahalaga upang mapataas ang fertility rate.
02:19.3
Pinapaganda rin nito ang blood circulation sa uterus at iba pang reproductive organs.
02:25.1
Bukod sa vitamin C at E, ang paragis ay nagtataglay ng vitamin K, folic acid at iron.
02:32.4
Ang mga nutrients na ito ay mahalaga sa fertility at pagbubuntis.
02:37.3
Mataas din ang flavonoid at phytochemicals nito na nagbibigay ng antioxidant effects sa paragis.
02:44.3
Base sa mga pag-aaral, pinapaganda ng paragis ang sperm count at movement.
02:49.7
Ang mababang oxidative stress sa testicles ay nakakatulong din sa fertility ng mga lalaki.
02:56.1
Samantala, pinapaganda rin ng paragis ang function ng ovaries sa pamamagitan ng pagtaas ng follicle numbers at egg quality.
03:05.0
Pinapaganda rin nito ang quality ng cervical mucus na mahalaga upang mapabilis ang transportation ng sperm papunta sa egg.
03:13.4
Nakakatulong ito na maging madulas at matubig ang mucus upang mapataas ang chances ng implantation.
03:20.4
Number 3, Panglunas sa PCOS
03:23.0
Ang polycystic ovary syndrome o PCOS ay isang common hormone problem na nakakaapekto sa mga babaeng nasa edad ng panganganak.
03:32.2
Ito ay hormonal imbalance condition na nagdudulot ng weight gain, fertility problems, at iba pang health issues.
03:40.4
So kung ikaw o may kakilala kang may PCOS, maaari rin makatulong ang paragis sa iyong kondisyon.
03:46.8
Ito ay nagtataglay ng anti-inflammatory properties at hormone balancing nutrients na nagsisilbing natural na panglunas sa PCOS.
03:56.0
Number 4, Pangkontrol ng Diabetes
03:59.4
Nagtataglay din ng anti-diabetic properties ang paragis.
04:03.4
Ang regular na paggamit ng paragis T ay sinasabing maaaring makatulong sa pagmanage ng diabetes sa pamama gitang pagkontrol sa blood sugar levels.
04:14.0
Number 5, Panglunas sa Pain at Inflammation
04:17.8
Ang paragis ay isang anti-inflammatory plant.
04:21.0
Ito ay nagtataglay ng potent anti-inflammatory at antioxidant properties.
04:26.8
Kaya ito ay sinasabing efektib na panglunas sa iba't-ibang inflammatory conditions.
04:32.8
Mayroon din itong analgesic properties na efektibong panglunas sa iba't-ibang uri ng kirot tulad ng headache, toothache, at muscle pain.
04:42.4
Number 6, Nakakabuti sa Kidney
04:45.6
Ang paragis ay natural diuretic na nakakatulong upang malinis ang katawan sa pamama gitang pagalis ng nakakapinsalang toxins.
04:54.8
Pinapataas din ito ang blood flow sa reproductive organs na tumutulong upang maalis ang toxins.
05:01.4
In addition, pinapataas ng paragis ang water content sa katawan upang matanggal ang sobrang toxins at salt sa pamama gitang pag-ihi.
05:11.4
Number 7, Nagbibigay Proteksyon Laban sa Cancer
05:15.8
Dahil nga sa mayaman sa essential vitamins, minerals, at antioxidants tulad ng vitamin C, ang paragis, pinupromote nito ang healing process sa katawan.
05:26.8
Pinuprotektahan din ito ang cells mula sa masamang epekto ng free radicals.
05:31.6
Mayroon din itong carotenoids, isang potent antioxidant na nagbibigay proteksyon sa cells at organisms laban sa masamang epekto ng hangin, araw, at sensitizer pigments.
05:44.2
Ang paragis ay mayroon ding vitamin E, isang potent chain-breaking antioxidant na pumipigil sa production ng reactive oxygen species molecules.
05:54.4
Ang vitamin K na taglay din ang paragis ay mayroon ding antioxidant properties.
05:60.0
Pinuprotektahan nito ang cellular membranes mula sa pinsalang dulot ng sobrang free radicals.
06:06.4
Furthermore, mayroon ding flavonoids ang paragis na nagtataglay ng anti-cancer effects.
06:12.6
Ang flavonoids ay may kakayahang pigilan ang pagkalat ng cancer cell.
06:17.2
Ang phenolics na matatagpuan din sa paragis ay mayroon ding anti-cancer mechanisms.
06:22.8
Number 8, Pampalakas ng Immune System
06:26.4
Dahil nga sa taglay nitong antioxidants, hindi na nakakapagtaka na makakatulong ang paragis upang tumaas ang immunity.
06:35.4
Ang paragis ay good source ng vitamin C na sumusuporta sa healthy immune system.
06:41.6
Pinupromote nito ang neutrophil migration papunta sa site ng infection.
06:46.6
Pinapaganda rin nito ang phagocytosis, oxidant generation, at microbial killing.
06:53.0
Pinuprotektahan din ng vitamin C ang host tissue mula sa labis na pinsala.
06:58.4
Ang paragis ay mayroon ding analgesic at anti-inflammatory properties
07:03.4
na nakakatulong upang malunasan ang ibat-ibang uri ng kirot at inflammation sa katawan.
07:09.2
Ngayong alam mo na ang benefits ng paragis, pag-usapan naman natin ang possible side effects nito.
07:15.6
Ang paragis ay generally safe para sa karamihan.
07:19.0
Gayunpaman, ito ay posibleng magdulot ng number 1, digestive problems.
07:24.6
May ilang taong maaaring makaranas ng side effects kapag gumamit ng paragis.
07:30.0
Ito ay posibleng magdulot ng digestive problems tulad ng bloating, flatulence, diarrhea, at abdominal discomfort.
07:38.4
Kung makaranas ng alinman sa nasabing side effects,
07:41.8
itigil ang paggamit ng paragis at humingi ng agarang tulong medikal.
07:46.6
Number 2, lack of scientific evidence.
07:50.0
Bagamat generally safe ang paragis para sa karamihan, may ilang taong na dapat magingat dito.
07:56.4
Halimbawa, ang mga buntis at nanay na nagpapasuso ay dapat iwasan ang paggamit ng paragis
08:03.6
dahil sa kakulangan nito sa scientific evidence.
08:07.0
Kahit na ito ay ina-advertise bilang panglunas sa ilang mga karamdaman,
08:11.6
kulang pa ang scientific support ukol dito.
08:14.4
Ang paragis ay maaaring maabsorb sa breast milk at magdulot ng pinsala sa sanggol.
08:20.0
Kaya naman, ito ay dapat iwasan ng mga buntis at breastfeeding moms for safety reason.
08:26.4
Pinapayuhan din na kumonsulta sa gynecologist bago gumamit ng paragis.
08:31.4
Number 3, allergic reactions.
08:34.4
May ilang tao rin na maaaring makaranas ng allergic reactions sa paragis.
08:39.2
Ito ay maaaring magdulot ng pantal, pangangati, pamamaga o kahirapan sa paghinga.
08:45.4
Kung makaramdam ng allergic reactions pagkatapos gumamit ng paragis,
08:49.8
agad na humingi ng tulong medikal.
08:52.2
Number 4, drug interaction.
08:55.0
Kung ikaw ay umiinom ng blood thinning medications o anticoagulants,
08:60.0
ang paragis ay maaaring magdulot ng drug interaction.
09:03.8
Ang madalas na paggamit ng paragis ay maaaring makapagpataas ng anticoagulant effect ng blood thinners
09:10.6
na posibleng magdulot ng increased risk of bleeding.
09:14.2
Therefore, mainam na kumonsulta muna sa doktor bago gumamit ng paragis
09:19.4
ang mga taong may iniinom na medication at may liver o kidney problems.
09:24.2
Number 5, other side effects.
09:26.8
Aside from that, ang paragis ay maaaring magdulot ng iba pang side effects
09:31.8
tulad ng constipation, insomnia, jaundice, at erythema.
09:36.6
Ayon sa pag-aaral, ang paragis ay posibleng ring magdulot ng malalang side effects
09:41.8
kagaya ng anemia, anaphylactic reaction, edema, liver injury, at Steven Johnson's disease.
09:49.0
On the other hand, ang mga herbalists sa Pilipinas
09:52.4
ay naniniwalang walang nakakapinsalang side effects ang pag-inom ng paragis extract.
09:57.6
Ngunit ito ay hindi inirecommend gamitin habang nagki-chemotherapy.
10:02.6
Ano ang recommended daily intake ng paragis?
10:05.6
Dahil sa taglay nitong pain-relieving at anti-inflammatory properties,
10:10.4
ang paragis ay madalas ginagawang capsule.
10:13.4
Ito ay ginagamit pang lunas sa mild to moderate pain
10:17.0
tulad ng headaches, toothaches, backaches, menstrual periods, at osteoarthritis.
10:23.2
May kakayahan din itong lunasan ang sipon at lagnat.
10:26.6
Ang recommended intake ng paragis ay 2 capsules per day.
10:30.4
Dapat din kumain bago uminom o gumamit ng paragis capsule.
10:34.2
Paalala lamang, ang pag-inom ng labis sa recommended value ng paragis capsule
10:39.2
ay posibleng magdulot ng malubhang pinsala.
10:42.2
Kaya naman, mainam na kumonsulta sa doktor bago gumamit ng anumang uri ng paragis.
10:48.0
Ikaw, natikman mo na ba ang paragis tea?
