00:52.4
Okay kailangan alam mo yun kung ilan yun eh
00:54.7
So mas malaki ka, mas malaking tao ka, mas malaki yung calorie maintenance mo
01:00.1
So kaya ka pumapayat sa mga ganyan it's not really because you switch to a OMAD diet
01:05.8
It's because you are in a calorie deficit
01:08.0
Ganun lang kasimple yun energy in energy out okay
01:11.0
Basic na basic okay tuloy na natin sir
01:14.3
Guys mas okay itong mga pagkain na to kesa sa ultra processed packing powders na tinatawag na way ng mga taga fitness industry
01:22.3
Well ito ah hindi naman masamaang
01:24.7
Okay sorry kuya I have to disagree with that
01:27.5
Ang way kasi depende yan sa way na iinumin mo
01:30.7
May mga way galit na galit siya
01:32.3
Natawa ko doon, taga lang konting pabakalma
01:37.9
So meron kasing ang way kasi either gawain sa soy or gawain sa milk
01:44.8
Pinoproceso sila in such a way na para tumaas
01:50.9
Itinatanggal yung
01:53.2
Meron certain meron certain na proseso yung natatanggalin nila yung
01:58.0
May mga natanggal sila doon ito
02:00.3
Tumataas yung protein content nya
02:02.5
Pero hindi naman sya ano
02:04.1
Hindi naman sya delegado sa health mo
02:07.8
Kaya yung ano kaya hindi exactly ano
02:12.7
Hindi exactly mali na uminom ng way
02:15.1
Pero syempre yung mga natural eaters like si kuya
02:19.6
Michael ay ayaw sa way
02:21.7
Pero kanya kanya lang naman yan o.
02:23.2
Opinyon niya yan.
02:24.2
Okay, tulad natin.
02:29.0
So, huwag naman natin i-hate yung mga kinakain natin.
02:32.0
Ako ayoko kasing i-disparage yung kinakain niya.
02:36.0
Pero pag nakita niyo yung comment section nito,
02:38.1
try niyong i-browse.
02:39.3
Diyos ko, patawarin.
02:43.7
Meron dito yung St. Peter.
02:46.8
I mean, ako, I'm not to judge a person by their looks
02:50.1
kasi ad hominems yun.
02:51.4
Ayokong gawin yun.
02:52.3
So, siguro, ito lang ang akin.
02:56.2
Kaya siguro si Kuya ay nag-OMAD
02:59.3
kasi mas mura mag-OMAD eh.
03:01.5
Hindi mo na kailangan ng bigas.
03:04.4
And nung isang araw, nanonood ako ng balita
03:06.5
according to our house speaker,
03:08.9
ibababa daw yung bigas to 30 pesos by July.
03:13.1
Siguro yun yung kailangan ni Kuya.
03:15.5
Siguro ang magiging hero ni Kuya
03:19.9
ay ang ating current government.
03:22.3
Again, under President Marcos and Speaker of the House.
03:26.4
Kasi kongreso kasi yung mag-ano eh.
03:29.4
Papaspasi nila yung bill na yun.
03:30.9
Kasi yan yung isa sa mga napangako sa atin ni President Marcos
03:36.9
na ibaba yung bigas to 20.
03:38.7
Although, hindi naman imposible siguro maging 20 yun.
03:42.0
Pero, according to our house speaker,
03:45.7
there would be certain parts of the field in the country
03:48.2
na magiging 30 pesos yung bigas.
03:52.0
So, it's best na pakinggan natin siya.
03:53.8
Down by at least 10 or even 15 pesos.
03:58.6
we have to find ways na ibababa yung ating presyo ng bigas.
04:03.1
So, yung tina-target natin by June,
04:06.1
we should bring the price of rice down by at least 10 or even 15 pesos.
04:11.6
By 10 or 15 pesos.
04:13.6
So, yun yung proposal ngayon ng camera or ng congress ngayon.
04:22.0
Na close to 30 pesos a kilo.
04:25.6
We will do this by having the NFA bring to the market
04:30.5
ng affordable rice para sa lahat ng mamamayan
04:34.6
na pwedeng silang bumili ng abog-kaya ng presyo ng mga 20 pesos.
04:39.4
Ayan na. Ayan na, Kuya Michael. Ayan na.
04:45.6
Makakakain na ng kanin si Kuya. Salamat sa...
04:50.0
Salamat sa administrasyon ni Pangulong Marcos, mga kamatis, mga kaibigan.
04:57.0
Atitigil na siya mag-oma dahil sasarap na ang pagkain niya dahil po sa kanin.
05:02.7
Hindi naman, alam nyo, huwag nyo naman kasing masamain yung pagkain ng kanin
05:07.0
or pag-inom ng kahit anong matatamis na bagay.
05:10.4
Moderation is the key.
05:11.5
Ako yun yung mali ko. Alam ko yun. Naiintindihan ko yun.
05:14.5
Masarap ko maain. Pakin mo ba?
05:16.4
Pero ang sinasabi ko lang, meron kasing mga misconceptions.
05:20.0
Sa health si Kuya.
05:21.5
Ah, who am I to talk nun? Taba ko.
05:23.2
Hindi, tamad lang talaga ako ngayon.
05:24.8
Actually, nahihirapan ako because of my schedule right now.
05:28.1
Sobrang between content creation, work, and business, talagang ang dami kong ginagawa.
05:34.9
Pero if I get the time ulit, I'll do what I did noong 2021 to 2022.
05:42.0
Madali lang yan kapag may oras na ulit.
05:44.3
Pero ito yung kanyang mga misconceptions na, well, it's very dangerous.
05:50.0
Marami nagtatanong, Michael, paano ba gawin yung low carb na yan o yung diet na yan?
05:55.8
Guys, hindi ito diet. It's a lifestyle.
05:59.6
Marami nang napagaling. Na-reverse yung kanilang makaramdaman.
06:03.6
No therapeutic claim ang yung mga ganyan.
06:08.5
Ano yun lang natin? I-clear lang natin.
06:11.5
Kung kayo po ay may sakit at kailangan yun ng special diet, I suggest po you consult a doctor.
06:20.0
House speaker, bilisan mo na.
06:23.2
House speaker, bilisan mo na. Ibababa mo na ng 30 pesos.
06:27.9
Ibababa mo na ng 30 pesos ang bigas.
06:30.7
Si Kuya Michael ay kain na kainan ng unli rice. Namamahalan daw siya ngayon.
06:36.2
So antay lang tayo June or July. Ibababa nila yung price ng bigas.
06:42.2
I do think na yan yung priority naman talaga ng ating gobyerno for the longest time.
06:47.5
And marami din naman kasing mga rice subsidy.
06:50.0
Especially for the urban poor and the poor people.
06:55.4
Diba? Ang dami silang ayudang binibigay sa mga mahihirap.
06:58.4
Plus yung card na tinatawag. Baka kailangan mo ng card. Ano ba yung card?
07:04.1
Community Assistance Rice Discount Card.
07:06.6
So alam mo yun. I know all of this kasi alam mo yun.
07:10.2
Nire-research-research ko lang din. Google-google lang.
07:13.1
Pumaya at sumeksi sa normal na pamamaraan lamang.
07:16.1
At kung payat ka naman, di mo muna kailangan magkasakit.
07:20.0
Ito gawin. Join lang kayo sa mga Facebook group.
07:23.5
Search nyo lang. Low Carb Intermittent Fasting Group.
07:27.1
Yun, lalabas na yun. Marami naman yun. Iba-iba mga pangalan. Di ko masasaulo lahat.
07:31.3
Okay. Bago po kayo sumali dyan sa mga ganyang group na yan,
07:35.2
please po, consult a physician. Consult a doctor. Tuloy.
07:38.6
Salihan nyo lang lahat. Libre naman yun.
07:40.6
Ako nagsimula akong sinalihan ko lang yung Life Without Rice by Uncle Justin.
07:44.8
Ayan o. Bakit nyo kasi minamasama yung pagkain ng kanin?
07:48.6
Hindi naman masama kumain ng kanin.
07:50.0
Ang masama ay yung kumain ng sobra.
07:52.7
Kagaya ko, kumain ako ng sobra, tumaba uli ako.
07:56.3
Tanga-tanga ako eh. Kasalanan ko yun.
07:58.6
Nangintindihan ko yung mali ko.
08:00.4
Huwag nyo gawin yung mali ko. Tuloy natin.
08:02.9
At mabuting ha. Ginagawa ko to.
08:05.9
Kasi hindi lahat naaabot ng mga low carb doctor.
08:09.0
Sino ba yung mga low carb doctor na yan?
08:11.9
Pangalanan mo. Si Doc Adam ba yan?
08:14.0
Si Doc Alvin ba yan?
08:16.9
Sino ba yan? Pangalanan mo. Isa-isa. Tuloy.
08:20.0
Tapos kagaya nun sa TikTok, daming di nakakaalam nung huli kong sinabi na yung kanin katumbas ng 10 kutsarit ng asukal.
08:28.5
O yan, mag-google natin yan kuya. Ano ka ba naman?
08:32.1
Sige, ipapakita ko sa'yo na yung kamalian mo.
08:36.0
Ang kanin ay wala pong sugar.
08:38.7
Kaya niya nasabi kasi yan, yung kanin, kasi kapag dinadigest mo yan at hindi mo ginamit,
08:45.3
or yung carbohydrates.
08:47.6
Ayan, what happens to carbohydrates when you don't?
08:50.0
Excess glucose beyond the body for immediate area is converted to glycogen,
08:56.1
a storage form of carbohydrates, or converted into fat and stored into body cells.
09:00.9
Kaya pag sumobra ka sa rice, nag-unly rice ka, tas wala ka masyadong ginagawa.
09:05.4
Ganyan yung mangyayari sa'yo.
09:07.3
So hindi totoo na isang cup of rice is equal to 10 scoops of sugar.
09:13.8
Magkaiba po yun, sir. Don't confuse.
09:16.4
Siguro ang ibig niyang sabihin, kasi yung sugar,
09:20.0
ginain mo, baka magiging fats na agad.
09:22.6
It's not that way, okay?
09:24.5
So tuloy na natin to.
09:27.1
Nagkamali pa nga ako noon eh.
09:28.4
Hindi pa kompleto kasi nakauwi na ako eh.
09:31.3
Alam ka naman bumalik pa ako.
09:33.1
Pero ang tama noon, yung one cup of rice katumbas ng 10 kutsaritang asukal.
09:40.0
Eh di ba pag kumain tayo, hindi naman one rice, dalawa o tatlo, madami pa.
09:44.6
Okay, so yung kasi kailangan nyo kasing alamin yung maintenance calories.
09:50.0
Yung maintenance calories at saka yung calorie deficit or yung calorie, yung excess, yung overage nyo ng calories.
10:02.4
Kailangan nyo alamin lahat to.
10:04.5
Kasi kung seryoso kayo sa pagpapapayat, yun lang naman yung kailangan nyo alamin eh.
10:09.9
Hindi nyo kailangan mag-cut ng kahit anong pagkain just because nagpapapayat kayo.
10:16.5
Magbabawas kayo doon sa totality, okay?
10:19.2
Pero kung gusto nyo naman na mas efficient yung pagpapapayat nyo, mas tataasan nyo yung protein nyo.
10:26.0
Pero hindi pa rin kayo mag-aalis ng kahit anong pagkain for whatever reason.
10:30.0
Except kung yung pagkain na yun ay harmful or detrimental sa'yo.
10:33.8
Katulad ng alkohol, ganyan.
10:36.1
Soft drinks, sugary products.
10:38.2
Oo, pwede ka rin naman mag-sugary products pero not all the time.
10:41.8
Huwag nyo kong gayahin.
10:45.6
May sugary stuff.
10:47.5
May mga nag-comment doon na saan ko daw nakuha yun.
10:50.8
And tagal-tagal ko na nalaman yun na sinabi ng low-carb doctor eh.
10:53.9
Huwag ka nang makinig doon sa low-carb doctor na yun.
10:56.6
Mali yung low-carb doctor na yun.
10:59.2
I-unfriend mo na.
11:00.9
I-pagka-nulu mo na.
11:04.6
Huwag mo nang kausapin.
11:06.1
Ang kausapin mo ngayon ay ang gobyerno natin.
11:09.0
Kasi baka yun lang yung problema.
11:11.2
Baka namamahala ka.
11:12.4
Ayan, ibababaan na ito 30 pesos.
11:15.3
Yun lang naman yung sa akin.
11:16.7
Kuya, huwag ka magalit sa akin.
