* AI ("Artificial Intelligence") subtitles on Tagalog.com are generated using "Whisper" by OpenAI (the same company that created ChatGPT and DallE2). Results and accuracy may vary.
* The subtitles do include errors occasionally and should only be used as a tool to help with your listening practice.
* You can request this website to create a transcript for a video if one doesn't already exist by clicking the "Request AI Subtitles" button below a video. Transcribing usually takes 30-40% of the length of a video to complete if there are no other videos in
the queue. For example, a 21 minute video will take 7-8 minutes to transcribe.
* Running a super fast cloud GPU server to do these transcriptions does cost money. If you have the desire and financial ability, consider
becoming a patron
to support these video transcriptions, and the other tools and apps built by Tagalog.com
00:00.0
Dok, ang lalim na nung mga wrinkles ko.
00:02.7
Dok, yung mata ko ang itim-itim na.
00:05.4
Dok, ang tanda ko na tingnan.
00:07.2
Sa video na ito, ituturo ko yung mga dapat nyong gawin
00:10.1
para mapabagal ang pagtanda ng muka.
00:13.4
First, matulog ng nakatihaya.
00:16.2
Dok, ano kinalaman yan sa pagtanda?
00:18.4
Eh ako nakatalikod ako matulog eh.
00:20.4
Gusto ko kasi yung inaabot-abot ako ni Mister.
00:22.9
Kapag po kasi nakatagilid tayo matulog,
00:25.8
kapag yung muka natin ay nakadikit sa unan o sa kama
00:29.7
o kaya naman nakadapa, talagang nakasulampak yung kama natin sa muka,
00:34.7
ang tendency po niyan, mas mabilis tayong mag-form ng mga wrinkles.
00:39.0
Dahil po sa paulit-ulit at added pressure sa skin natin
00:43.4
ng mga kumot, ng mga unan,
00:45.9
pwede po mag-form yung mga premature wrinkles.
00:48.9
Meron po tayong tinatawag na sleep wrinkles
00:51.1
at ito po yung itsura niyan.
00:52.6
So medyo kakaiba yung orientation ng mga lines niya, medyo pa ganun.
00:56.3
Tapos lumalabas siya kung saan talaga tumatama yung muka natin sa unan.
00:59.7
Also, mas maganda po yung paghinga natin kapag natutulog tayo ng nakatihaya.
01:04.5
Huwag po kayo mag-alala, dahil pwede pa rin kayong gapakin,
01:08.3
Mr. Kahit nakatihaya.
01:11.6
Next, magpa-check ng mata.
01:14.6
Dok, ang gulo-gulo mo kausap.
01:16.6
Pagtanda ang topic natin, ha?
01:20.6
Ano na naman kinalaman niyan, Dok?
01:22.6
Kapag po kasi malabo ang ating paningin at hindi natin napapa-check,
01:26.6
hindi tayo nagsasalamin, ang tendency,
01:28.6
medyo nag-i-squint tayo or pinipikit natin yung mata natin.
01:32.6
Madalas po ito sa mga taong hirap makakita sa malayo.
01:36.6
Ibinaganon po nila yung kanilang mga mata.
01:38.6
Kaya ma'am, kapag si Mr. ay gumagano'n ganun,
01:40.6
tila may inaalina baka may tinitignan.
01:44.6
At kapag laging nakakunot ang mata,
01:46.6
syempre ang tendency po niyan,
01:48.6
lalalim agad yung mga fine lines natin dito sa mata at sa noo.
01:54.6
Next, gumamit ng retinol.
01:56.6
Ang retinol po ang isa,
01:58.4
sa pinakamaraming studies na nagpapatunay na nakakapagpabagal talaga ng skin aging.
02:05.4
Nakakatulong po kasi ito na mapaincrease ang collagen production sa skin
02:09.4
at para magkaroon ng skin regeneration.
02:12.4
So medyo napipigilan talaga yung pagkakaroon ng mga wrinkles.
02:16.4
Pero ingat lang po kasi medyo matapang pong chemical ito.
02:20.4
So mas maganda ipapa-check muna sa mga doktor.
02:34.4
Isa kasi sa pinakamagandang form ng exercise po,
02:39.4
Bukod sa nakakaaliw na,
02:40.4
nakakatanggal pa ng stress,
02:42.4
gumagalaw pa yung buong katawan mo,
02:44.4
at ang daming nababurn na calories.
02:47.4
At dahil nage-exercise tayo,
02:48.4
mas maganda po yung blood flow sa balat.
02:51.4
So mas bata siya tingnan.
02:53.4
And aside sa mukha natin,
02:54.4
mas nagiging bata rin po yung mga buto natin
02:57.4
kasi mas nagiging matatag siya.
02:59.4
Matatag na buto ni Mr.
03:00.4
Younger looking si Mrs.
03:03.4
masusundan agad si Junior.
03:09.4
Ito very important!
03:10.4
Dapat meron tayong source of collagen and vitamin C.
03:14.4
Marami po tayong dietary source niyan.
03:16.4
Ito po yung listahan.
03:17.4
Yan, karamihan po ng mga citrus fruit,
03:20.4
meron din sa broccoli,
03:23.4
Sigilin ang sigarilyo at bawasan ang alak.
03:26.4
Napakarami pong studies ang nagpapatunay
03:28.4
na nakakatanda talaga ang paninigarilyo
03:31.4
kasi nakakapangit po yan ng ugat sa balat.
03:33.4
Yung pag-inom ng alak,
03:34.4
okay lang na i-moderate.
03:35.4
Wag lang sobra-sobra.
03:37.4
Sobra-sobrang pag-inom ng alak,
03:41.4
onting alak pang imbita kay Mrs.
03:45.4
Kung meron kayo talaga ng comment doon below
03:46.4
and kung nag-benefit ka sa video na ito,
03:48.4
please follow my social media pages.
03:53.4
Thank you for watching!
